一起吃饭的家庭压力很小

终身患心脏病和中风的风险可能会因慢性和持续的压力而增加，但是美国心脏协会的新调查表明，与他人的常规用餐时间可能是帮助管理压力的简单解决方案。bob体育打彩票

在2022年9月对韦克菲尔德研究（Wakefield Research）的美国心脏协会（American Heart Association）良好运动的全国1,000名美国成年人中，绝大多数（84％）表示bob体育打彩票，他们希望他们可以与亲人共享一顿饭，几乎所有父母都报告当他们定期在一餐中连接时，家庭中压力的水平较低。bob体育打彩票

为了使进餐时间变得更bob体育打彩票加轻松，并帮助人们声称与之相关的心脏，身心益处，美国心脏协会将在每个星期二至12月分享实用且预算友好的进餐技巧。人们可以在社交媒体上遵循#TogetherTuesday，也可以在51555上遵循2bob体育打彩票页的文字，以获取直接发送到手机的技巧。

“与他人分享餐点是减轻bob体育打彩票压力，提高自尊心并改善社会联系的好方法，尤其是对孩子们的社交联系，”美国心脏协会M.D，M.D，M.H.S.美国心脏协会关于心理健康，福祉和心灵与身体联系的声明的合着者。bob体育打彩票“慢性，持续的压力也会增加您的心脏病和中风的终生风险，因此，bob体育打彩票对于人们来说，找到尽快减轻和管理压力的方法很重要。”

与朋友，家人，同事和邻居建立联系，使人们无法缓解压力。实际上，调查发现，有67％的人说分享一顿饭使他们想起与他人建立联系的重要性，而54％的人说这使他们想起他们放慢脚步并休息一下。bob体育打彩票

调查显示，受调查的人说，与其他人一起吃饭时，他们更有可能（59％）做出更健康的食物选择，但很难与他们的朋友或家人保持一致。bob体育打彩票总体而言bob体育打彩票，受访者报告说，只有大约一半的时间就吃饭。

米歇斯说：“我们知道，在用餐时间里让bob体育打彩票人们聚在一起并不总是那么容易。像其他健康习惯一样，请允许自己开始小​​并从那里建造。”“设定一个目标，每bob体育打彩票周聚集朋友，家人或同事们再吃一顿饭。如果您不能亲自聚在一起，请考虑如何通过电话或计算机一起分享一顿饭。”

美国心脏协会的调查还确定，大多数（65％）的成年人说，他们至少有些压力，超过四分bob体育打彩票之一（27％）的压力极高或非常压力。被雇用或兼职的调查受访者中，有十分之一（69％）的受访者表示，如果他们有更多时间休息并与同事分享一顿饭，他们在工作中的压力较小。bob体育打彩票-Ani