完美主义者更有可能烧毁

几年来，精神健康和bob体育打彩票情绪障碍专家一直在研究倦怠现象。基于一项大量研究，已经发布了第一个关于倦怠的自助指南。bob体育打彩票

根据这项研究，那些倾向于成为完美主义者的人比其他人更容易陷入倦怠，而不是其他人。它还强bob体育打彩票调了一些倦怠的警告指标。

什么是倦怠？

随着大流行封锁，通货膨胀的压力和其他生活压力的担忧，许多人在束缚的结束时感到。

对于某些人来说，这些长时间压力的累积作用可能导致倦怠。

与正常的疲倦不同，专家bob体育打彩票认为倦怠症状包括在家中或工作场所的不断疲惫，情绪麻木和混乱。

一些常规工具用于诊断倦怠的重点bob体育打彩票关注与工作相关的压力，但是心理健康专家和首席作者戈登·帕克（Gordon Parker）教授表明，这种影响更加广泛。

帕克教授说：“大多数人都认为倦怠是极端疲倦的，但是在我们的研究中，我们发现症状更加广泛。

“在倦怠中挣扎的人们也患有认知功能障碍，有时被称为'脑雾'和与朋bob体育打彩票友和家人的脱节，以及在家庭周围工作和任务中更典型地认识到的降低。”

谁最有可能烧毁？

在工作场所的高成就者中，倦怠是普遍存在的 - 但在个人生活中越来越普遍。bob体育打彩票

帕克教授说：“大多数人认为倦怠是一个工作问题。实际上，我们发现在工作或家里经历的压力可以使倦怠的车轮运动。bob体育打彩票

“我们的分析表bob体育打彩票明，倦怠也可能是由于人格特征，尤其是完美主义而发展的。

“具有完美特征的人通常是优秀的工人，因为他们非常可靠和认真。但是，由于他们为自己的表现bob体育打彩票设定了不切实际和不懈的标准，因此他们也很容易倦怠，这最终是不可能的。”

怎么办？

帕克教授是黑狗研究所的创始人，该研究所对情绪障碍进行研究，并努力消除有关精神疾病的社会污名。bob体育打彩票

在他对倦怠的广泛研究中，并在数十年的临床工作中，他确定了如何最好地识别和管理它。bob体育打彩票

这项研究在最近发表的书中概述了 - 倦怠：识别倦怠和康复途径的指南。

至关重要的是bob体育打彩票，本书提供了一份指南，以导航倦怠，包括识别来源和应对策略以最大程度地减少压力的影响。

它包含新的基于证据的工具，供读者能够为自己的个人状况制定恢复计划，以便为自己锻炼。bob体育打彩票

章节帮助读者认识自己的倦怠模式，并提供方法来帮助他们重新获得激情并建立韧性。