在斋月期间保持你的皮肤和身体健康bob体育打彩票

当你长时间禁食时,建议多喝水在非禁食时间比你平时的习惯。bob体育打彩票水不仅刷新你的内心但也净化体内毒素。bob体育打彩票你的皮肤也会受益于水,因为它是bob体育打彩票科学证明,水化皮肤滋养皮肤。开斋2 - 3小时后,你可以尝试一些伸展运动,在跑步机上跑,甚至慢跑在你家里和你的家人或朋友。是你的责任有一个积极的生活方式的一部分,你的日常习惯。你可以开始锻炼,逐渐增加。bob体育打彩票

停止吃垃圾食品或限制。而不是购买盒装,人工从杂货店果汁,代之以营养的新鲜果汁。bob体育打彩票你甚至可以做你自己的,然后把你最喜欢的水果,摇晃起来,喜欢在家里,也许在一个运动。它也更便宜,bob体育打彩票它肯定会消除你的身体。你也可以用杏仁代bob体育打彩票替垃圾食品,菠菜,胡萝卜,和绿叶蔬菜当零食吃。水果和蔬菜会消除你的身体自然比任何药物或胶囊在药房销售。bob体育打彩票适量的睡眠将会改善你的记忆力,注意力和免疫力。它也会让你容光焕bob体育打彩票发自然的你感觉恢复活力和充电。许多办公室在斋月期间有短时间,你可以利用回家,下午5点后休息,醒来才开斋。bob体育打彩票如果你没有时间在白天小睡,一定要把那些每天晚上7 - 8小时的睡眠。

智慧的言语
“bob体育打彩票真主不负担一个灵魂超越它能承受”(古兰经2:286)

当感觉被挣扎,痛苦,或某些障碍,重要的是要记住,真主只测试他们可以特别处理和克服。bob体育打彩票通过理解,每个困难创建专门为你去克服,就授权知道真主明白你的力量有时比你了解自己。bob体育打彩票

禁食技巧
减少咖啡因的摄入

虽然喝大量的水是很重要的在非禁食时间,斋月是最完美的时间限制或停止饮用含咖啡因的饮料。喝咖啡后打破快可显著提高人的胃酸。bob体育打彩票也可以扰乱你的睡眠模式。

菜
准备简单的食谱
如果你认为不能简单的菜美味的你是非常错误的。准备有营养的和简单的食谱不仅会对你的健康有益,但也给你足够的时间来专注于生产力的事情。bob体育打彩票