禁食饮食减少2型糖尿病的风险

当天禁食饮食促进饮食早期可能的关键降低患2型糖尿病的风险。

阿德莱德大学的研究人员和南澳大利亚卫生和医学研究所(SAHMRI)比较两种不同的饮食:限制,间歇性禁食饮食和减少卡路里bob体育打彩票饮食看哪一个更有利于人容易患2型糖尿病。

“时间限制后,间歇性禁食的饮食可以帮助降低患2型糖尿病的几率,”资深作者阿德莱德大学的教授蕾奥妮说海尔布隆,阿德莱德医学院。bob体育打彩票

“那些在星期禁食三天,只吃8点至12点在那些日子里,显示更大的宽容葡萄糖比每天6个月后,低热量饮食。bob体育打彩票

“参与者间歇性禁食后饮食对胰岛素更敏感,也经历了一个更大的降低血脂比低卡路里饮食。”bob体育打彩票

2型糖尿病发生在身体的细胞不会有效地应对胰岛素生成激素失去能力,负责控制血液中葡萄糖。

据估计,有近60%的2型糖尿病病例可能被推迟或阻止改变饮食和生活方式。

bob体育打彩票目前有将近130万澳大利亚人生活的条件,因为没有治愈。

有超过200名参与者招募了来自南澳大利亚在18个月的研究中,发表在科学期刊《自然医学。bob体育打彩票

参与者在两个时间限制,间歇性禁食饮食和低热量的饮食经历差不多的体重损失。bob体育打彩票

“这是世界上最大的研究到目前为止第一个动力评估身体过程和如何使用葡萄糖后吃一顿饭,这是一个更好的指标比空腹测试糖尿病风险,”第一作者萧统Teong说,阿德莱德大学的博士生。bob体育打彩票

“这项研究的结果添加到越来越多的证据表明,吃饭时间和禁食建议扩展限制卡路里饮食的健康益处,独立于减肥,在临床实践中,这也许是有影响力。”bob体育打彩票

这还需要进一步的研究来调查如果稍微再吃同样的好处是有经验的窗口,这可能使饮食更加可持续的长期的。