COVID-19:对老年人的营养建议

获得适当的营养对每个人来说都是一项挑战，特别是当我们因为各种原因变老bob体育打彩票时，包括口味的变化、身体或牙齿状况，以及缺乏获得健康食品的途径。

信诺在美国的医疗保险优势bob体育打彩票项目首席医疗官吉娜·康菲利蒂博士说:“关键是所有年龄的人都获得适当的营养，特别是老年人，特别是现在新冠肺炎在世界上传播。”“良好的营养可以帮助老年人保持活跃和活力，并可以帮助他们避免或更好地控制慢性病。”bob体育打彩票

以下是营养小贴士:

•做出健康的选择。bob体育打彩票在你的盘子里加入大量的水果和蔬菜，丰富多彩的，营养丰富，富含纤维的膳食。bob体育打彩票用香料和香草代替盐调味。bob体育打彩票多喝水，补充水分。即使是轻微的运动也能刺激食欲，增强骨骼和肌肉。

咨询你的医生。如果你的食欲正在改变或者你的体重正在下降，和你的初级保健医生谈谈。bob体育打彩票这些变化可能有一个潜在的原因。例如，你的药物可能会影响你的食欲。或者你正在应对抑郁症。bob体育打彩票你的医生可以和你一起找出可能的原因。

•适应不断变化的口味。有很多方法可以改变你的饮食习惯来改善你的营养，从吃得更频繁、更少，到尝试新的食物和烹饪风格。bob体育打彩票

•看牙医。牙医也许能解决任何影响你享受食物能力的牙齿问题。bob体育打彩票

•探索选项。如果流动性是个问题，那就寻找为老年人提供交通或送餐服务的当地组织。bob体育打彩票良好的营养可以帮助患者更快地恢复体力和精力，从而更好地康复。

适当的营养对整体健康至关重要。bob体育打彩票随着年龄的增长，把营养放在首位，探索新的健康饮食方法。