家人一起吃饭不太强调

一生心脏病和中风的风险会增加由于慢性和恒定应力但来自美国心脏协会的一项新调查显示,定期与他人吃饭时间可以是一个简单的解决方案来帮助管理压力。bob体育打彩票

全国1000名美国成年人的调查在2022年9月美国心脏协会的健康运动韦克菲尔德研究,绝大多数(84%)表示,他们希望能和所爱的人分享经常一顿饭,和几乎所有的父母报告较低水平的压力在他们的家庭,当他们经常连bob体育打彩票接在一顿饭。

使进餐时间团聚更容易bob体育打彩票和帮助人们声称心脏,大脑和身体好处,美国心脏协会将分享实用和廉价餐建议每星期二至12月。人们可以在社交媒体关注# TogetherTuesday或文本2一起到51555提示bob体育打彩票直接发送到他们的手机。

“与他人分享食物是一个bob体育打彩票很好的方法来减少压力,提高自尊和改善社会关系,尤其对于孩子,“艾琳Michos说,M。D, M.H.年代,美国心脏协会志愿者,预防心脏病学副主任约翰霍普金斯的合作者、美国心脏协会的声明在心理健康,幸福,Mind-Heart-Body连接。bob体育打彩票“慢性,恒定应力也可以增加你的一生心脏病和中风的风险,所以重bob体育打彩票要的是为人们找到方法来尽可能地减少和管理压力,尽快。”

与朋友、家人、同事和邻居的好处之外的人减压。事实上,调查发现67%的人说共享一顿饭让他们想起了与他人联系的重要性,和54%说这让他们慢下来,休息一下。bob体育打彩票

被调查者表示,他们更有可能(59%)做出更加健康的食物选择和别人吃饭的时候但很难调整日程安排与他们的朋友或家人,据调查。bob体育打彩票总的来说bob体育打彩票,受访者表示单独吃饭大约一半的时间。

“我们知道这并不总是像听起来那么容易bob体育打彩票让人们在一起吃饭。像其他健康习惯,允许自己从bob体育打彩票小做起,建立从那里,”Michos说。“设定目标收集的朋bob体育打彩票友、家人或同事一起每周一顿饭。如果你不能在一起的人,思考如何在电话里一起分享一顿饭或一台电脑。”bob体育打彩票

美国心脏协会的调查还发现了绝大多数(65%)的成年人说他们至少有点紧张,超过四分bob体育打彩票之一(27%)抱有极大的压力。近7 10(69%)的受访者是谁雇佣全职或兼职表示,他们将在工作中造成太大压力,如果他们有更多的时间休息和与同事分享一顿饭。bob体育打彩票ani